식품 정보
[계란] 계란 한 개의 모든 비밀! 이대로 먹으면 효능은 극대화, 부작용은 걱정 끝!
계란의 영양성분 및 기본 특징계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등 인체에 꼭 필요한 영양소가 골고루 함유된 완전식품으로 평가받습니다.한 개 당 약 6~7g의 단백질과 소량의 지방, 미네랄, 비타민이 포함되어 있어 남녀노소 모두에게 좋은 단백질 보충 식품입니다.특히 비타민 D, 칼슘, 그리고 루테인, 제아잔틴 등의 성분이 노른자에 집중되어 있어 눈과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 계란의 효능계란 섭취 시 기대할 수 있는 주요 효능은 다음과 같습니다.1. 두뇌 건강 및 인지 기능 강화레시틴과 콜린 성분이 풍부하여 두뇌 발달과 기억력 향상에 도움을 줍니다.성장기 어린이나 학업에 집중해야 하는 분들께 특히 유익합니다.2. 눈 건강 보호노른자에 포함된 루테인과 제아잔틴이 눈의 황반 기능을 유지하고, 노화성 안구 질환..
