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[냉이] 냉이 효능 및 부작용 – 제철 봄나물의 영양과 주의사항 완벽 가이드
냉이의 주요 영양성분 및 효능풍부한 비타민과 무기질냉이에는 비타민 A, B군(특히 비타민 B1, B2), C, E가 다량 함유되어 있어 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 줍니다. 또한, 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘 등의 무기질은 눈 건강, 심혈관 건강, 뼈 건강 및 혈액순환 개선에 기여합니다.단백질과 식이섬유냉이는 채소 중에서도 단백질 함량이 높은 편이며, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 장 건강 및 변비 예방에도 효과적입니다.면역력 및 피로 회복비타민 C와 B군, 철분 등의 성분은 체내 산소 운반과 신진대사를 돕고, 피로 회복 및 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다.항산화 및 항노화 효과항산화 성분인 비타민 A와 C, 플라보노이드, 폴리페놀 등이 활성산소를 제거하여 노화 예방과 세포 손상 방지에 효과..
