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[그릭요거트] 그릭요거트의 효능과 부작용 이제 나도 건강 미인!
1. 그릭요거트 개요 및 특징그릭요거트란?그릭요거트는 기존의 요거트에서 수분과 유청을 제거해 만든 농축 발효유로, 일반 요거트보다 단백질 함량이 두 배 이상 높습니다. 이로 인해 포만감이 오래 지속되고, 다이어트 및 체중 관리에 도움을 주는 식품으로 각광받고 있습니다.식감: 꾸덕꾸덕하며 크리미한 질감영양소: 단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민 및 유산균 등이 풍부함특징: 유당 함량이 낮아 일부 유당불내증 환자도 섭취 가능 2. 주요 효능2.1 단백질 공급 및 체중 관리그릭요거트는 풍부한 단백질 덕분에 포만감 유지에 탁월하며, 불필요한 식욕을 자연스럽게 억제하는 효과가 있습니다.다이어트 효과: 적정량 섭취 시, 체지방 감소 및 근육 회복에 도움을 줍니다.운동 후 섭취: 단백질 섭취를 통해 근육 회복과 재건에..
