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[토마토] 토마토 한 입의 기적, 건강을 지키는 비밀, 효능 및 부작용 정리
토마토는 다양한 영양소와 풍부한 항산화 성분 덕분에 건강에 이로운 식품으로 잘 알려져 있습니다. 본 글에서는 블로그와 뉴스 자료에 기반하여 토마토의 주요 성분, 효능, 섭취 시 주의사항 등에 대해 자세히 정리해 보겠습니다. 1. 주요 성분 및 영양 정보라이코펜: 토마토의 붉은 색을 띠게 하는 핵심 성분으로, 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방합니다.베타카로틴 및 비타민 A: 눈 건강 및 면역력 강화에 기여하며, 시력 보호와 야맹증 예방에 도움이 됩니다.비타민 C: 항산화 효과와 함께 면역력 증진, 피부 건강 개선에 효과적입니다.칼륨: 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절 및 심혈관 건강에 기여합니다.식이섬유: 소화 기능 개선 및 변비 예방에 도움을 주며 포만감 유지에도 효과적입니다.저칼로리: 10..
