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[레몬] 레몬 효능과 부작용, 안전하게 즐기는 상큼한 비타민C의 모든 것
안녕하세요. 오늘은 비타민C가 풍부하고 상큼한 향으로 사랑받는 레몬에 대해 이야기해 보려고 합니다. 레몬이 갖고 있는 다양한 영양소와 그에 따른 이점, 그리고 섭취 시 주의해야 할 사항을 꼼꼼하게 살펴보겠습니다. 1. 레몬의 주요 영양 성분레몬은 감귤류에 속하며, 대표적으로 비타민C 함량이 높아서 면역력 증진과 항산화 작용에 도움이 될 수 있습니다. 또한 식이섬유, 칼륨, 구연산 등이 함유되어 있어 피로 해소나 노폐물 배출 등을 보조하는 데에 이점이 있다고 알려져 있습니다.비타민C면역 체계를 강화하고 콜라겐 합성을 돕는 중요한 영양소입니다. 감기 예방이나 피부 미용에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.식이섬유과육뿐 아니라 껍질까지 섭취할 경우 약간의 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어 변비 개선이나 포만감 유..
