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[미역] 미역, 진짜 효능과 부작용 한눈에! 놓치면 후회하는 필수 정보
1. 미역의 핵심 영양 성분요오드: 갑상선 호르몬 합성에 중요한 미량 무기질입니다.알긴산(Alginic Acid): 체내 독소 및 중금속을 흡착·배출해주며 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다.푸코이단(Fucoidan): 암세포 전이를 막고, 면역력을 높이는 데 도움을 준다고 알려진 성분입니다.칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양한 미네랄과 비타민 A, C, E, K 등이 고루 함유되어 있습니다. 2. 미역의 대표적인 효능2-1. 갑상선 건강 지원미역에 풍부한 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 성분입니다. 부족할 때엔 갑상선 기능 저하가, 과잉일 때엔 갑상선 기능 항진이 우려되므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.2-2. 장 건강 및 배변 활동 개선미역에 함유된 알긴산과 식이섬유는 장내 노폐물을 흡착..
