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[사과] 이렇게 먹으면 10년 젊어지는 사과! 껍질까지 챙겨야 하는 이유는?
사과 효능 및 부작용 정리사과는 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 인해 오랜 시간 사랑받아온 과일입니다. 본 글에서는 블로그와 뉴스 자료를 토대로 사과의 주요 성분, 효능, 부작용, 그리고 섭취 시 주의할 점에 대해 정리하였습니다. 1. 사과의 주요 성분식이섬유(펙틴):사과 특히 껍질에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 변비 예방 및 개선에 효과적입니다.비타민과 항산화물질:사과에는 비타민 C와 폴리페놀 등의 항산화 성분이 함유되어 있어, 세포의 노화 방지와 면역력 강화에 기여합니다.천연 당분과 유기산:천연 당분은 피로 회복과 에너지 보충에 도움을 주며, 유기산은 소화를 촉진하는 역할을 합니다.저칼로리:사과 한 개의 열량은 약 52kcal 정도로, 다이어트 식품으로도 적합합니..
