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[석류] 석류 효능 및 부작용 총정리 – 갱년기 완화부터 심혈관 건강까지, 올바른 섭취법과 주의사항
석류의 주요 성분과 효능석류는 오래전부터 ‘여성의 과일’로 불리며 다양한 건강 효능으로 주목받고 있습니다. 석류에는 식물성 에스트로겐인 엘라그산과 피토에스트로겐, 폴리페놀, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.식물성 에스트로겐: 폐경이나 갱년기로 인한 여성 호르몬 감소 증상을 완화하는 데 도움을 주며, 안면홍조, 불면증, 우울감 등의 증상을 개선하는 데 기여합니다.폴리페놀 및 안토시아닌: 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 노화 지연, 면역력 강화, 심혈관 건강 증진 및 암 예방 효과에 도움을 줄 수 있습니다.비타민 및 미네랄: 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하여 피부 미용, 골밀도 유지, 혈압 조절 및 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다.또한, 석류는 ..
