식품 정보
[시금치] 한 줌의 시금치로 건강을 바꾸세요! 부작용 없이 먹는 초간단 팁 대공개
안녕하세요. 오늘은 여러 채소 중에서도 풍부한 영양소와 다양한 효능으로 사랑받는 시금치를 소개해 드리려고 합니다.겨울철 제철 식품으로도 잘 알려진 시금치는 살짝 데쳐서 먹어도, 국에 넣어도, 샐러드로 먹어도 건강을 챙기기에 정말 좋은데요.아래에서 시금치의 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의할 점들을 꼼꼼하게 살펴보겠습니다. 1. 시금치 주요 영양소와 효능(1) 눈 건강 보호시금치에는 루테인과 제아잔틴 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 눈의 망막과 황반을 보호하는 데 도움을 줍니다. 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많으신 분이라면 눈 건강을 위해 시금치를 꾸준히 섭취해 보시는 것도 좋겠습니다.(2) 빈혈 예방시금치가 철분과 엽산을 풍부하게 함유하고 있다는 사실은 꽤 유명합니다. 철분은 혈액 생성에 있어 중요..
