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항산화 효과로 건강을 지키는 과일 BEST 5
현대인의 식탁에 자주 오르는 다양한 과일 중, 항산화 작용을 통해 세포 손상 예방과 노화 방지에 도움을 주는 과일들이 주목받고 있습니다. 오늘은 항산화에 뛰어난 과일 BEST 5에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차블루베리의 효능과 주의사항자몽의 효능과 주의사항바나나의 효능과 주의사항사과의 효능과 주의사항오렌지의 효능과 주의사항 1. 블루베리① 주요 성분 및 효능블루베리는 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하여 강력한 항산화 효과를 나타냅니다.✅ 효능: 세포 손상 예방, 노화 방지, 뇌 건강 및 시력 보호에 도움을 주며, 혈액순환 개선에도 기여합니다. ② 섭취 시기 및 주의사항섭취 시기: 신선한 상태로 섭취하는 것이 가장 좋으며, 제철인 여름철에 풍부한 영양소를 제공합니다.섭취 방법: 요거트, 스무디, 샐러드 등..
