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[참외] 참외 효능과 부작용, 건강 관리의 모든 비밀
참외의 주요 영양성분 및 효능참외는 여름철 대표 과일로, 약 90%가 수분으로 구성되어 있어 탈수 예방 및 체내 수분 보충에 큰 도움을 줍니다. 100g 당 약 31kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에도 부담이 적으며, 비타민 C, 비타민 A, 엽산, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.수분 보충 및 이뇨작용참외는 다량의 수분과 칼륨을 포함하고 있어 땀으로 인한 전해질 손실을 보충하고, 이뇨작용을 통해 체내 노폐물과 붓기를 제거하는 데 효과적입니다.피부 건강 및 항산화 효과풍부한 비타민 C와 베타카로틴은 콜라겐 생성과 항산화 작용을 도와 피부 미용과 노화 예방에 기여합니다. 또한, 참외 껍질에 포함된 플라보노이드와 폴리페놀 등은 피부 세포 손상을 줄여 건강한 피부 유지에 도움을 줍니다.면역력 ..
