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[파프리카] 빨·노·초 파프리카, 이 한 끼로 항산화부터 다이어트까지 싹 해결!
안녕하세요. 오늘은 다채로운 색감으로 식탁을 환하게 만들어주는 파프리카에 대해 알아보겠습니다. 파프리카는 색상별로 함유된 영양소와 효능이 조금씩 달라, 다양한 방식으로 섭취하면 몸에 좋은 이점이 많습니다. 하지만 부작용이나 주의사항도 존재하므로 적절한 섭취법을 숙지하는 것이 필요합니다. 파프리카의 뛰어난 효능1. 풍부한 비타민 C로 면역력 강화파프리카는 대표적으로 비타민 C가 매우 풍부한 채소입니다. 특히 빨간색 파프리카는 다른 색상보다 비타민 C 함량이 높은 편이며, 이를 통해 피로 회복과 피부 건강, 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 2. 강력한 항산화 작용모든 파프리카에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이들은 세포 손상을 막고 노화를 지연시키는 데 ..
